헬스장 가서 꼭 하는 기구!

뻔한 기구지만 저에게는 아주아주 필요한 기구인

런닝머신입니다!

저는 운동전에 허리통증도 있었던 사람이라

걷기는 진짜 살빼는 것도 중요하지만..

건강하게 살아갈려면 필수요소중하나에요!!

ㅠㅠㅠ

 

(건강검진 시 허리엑스레이보니깐 조금 휘었더라고요..

요즘 여성분들이 키가 크고 몸무게는 저체중인 경우가 많은데 이럴때 허리가 좀 휘어있는 경우가 많대요ㅠㅠ

실제로 저는 저체중일때 허리때문에 더 고생했네요;;

지금은 정상체중으로 안아프지만..

한 번 아파봐서 더 관리해주는 중입니다ㅠㅠ)

 

그래서 헬스장을 가면 유산소로 

빠른 걸음으로 40-1시간 정도 걸어줍니다!!

 

꾸준함이 최고인 거 같아요ㅎㅎ

원래는 종아리 두꺼워지는거 싫어서 사이클탔는데 자세가 무너져서 다시 런닝머신으로 갈아탔네요ㅋㅋ

 

그리고 근력도 30-1시간 간간히 상체-하체 나눠서 해줍니다

 

요즘은 수영을 해볼 까 하네요ㅎㅎ

수영 다니시고 있는 회원분들 있으시나요??