공스장에 있는 마라톤 운동 기구

제가 걷기운동을 주로 하는 공원에 있는  운동기구예요

걷기만  하기 지루할때  한번씩 해줍니다

양쪽 손잡이를 잡고

두 발을 좌우 발판에 올려놓은 뒤

손잡이를 천천히 앞뒤로 움직이며

걷듯이 움직여 줍니다.

몸에 힘을 빼고 가볍게 뛰는 느낌으로

점점 속도를 높여여 운동량을 늘려줍니다.

상체와 하체와 허리 근지구력을 길러주며

각 관절의 기능을 회복시켜줍니다.

체지방을 연소시켜주는 유산소 운동으로

다이어트에도 효과적입니다.

복부비만과 여성몸매관리에 적합하네요ㅋ

속도감이 있어서 다른기구보다 역동적이고 지루하지 않아요