헬린이의 체스트프레스

어깨 근육이 잘 뭉쳐서 시작한 운동입니다

운동방법은 가슴이 일직선이 아니라 약간 위로 밀어 올리는 느낌으로 운동하고 12회 3세트 합니다. 체스트프레스 하기전에 몸을 풀기위해 런닝머신 10분하고 체스트프레스를 하는것을 추천합니다. 행복한 삶을 위해 건강할때 건강을 챙겨두기!!