러닝을 위한 절대적인 leg curl

무릎수술을 하고 난뒤 재활운동중 하나로 꾸준히 다리쪽 운동을 하고 있어요..

요즘 많이 회복이 돼서

조심스러 러닝을(빠른걷기) 하면서 

허벅지쪽 운동중 시티드레그컬을 중점적으로 하고 있습니다..

러닝이나 걷기를 하려면 허벅지의 근력이 무엇보다 중요해서

운동을 하고나면 확실히 

속도도 올라가고

걷는 힘이 생기는걸 느낄수 있답니다...

처음 수술을 하고 나서는 BAR 2개 19kg에서 시작해서

현재는 33kg로 무게를 올리면서 근육을 만들고 있어요..

가을은 운동하기 좋은 계절이라 

오늘도 열심히 다리 근육에 열운하고 있답니다..