작은꿀팁-헬스장 바이크

핼스장에 있는 바이크~

누구나 한번쯤 해봤을 운동기구에요~!

헬스자전거 올바른 운동방법 알려드릴께요~!

1. 1. 헬스자전거 안장에는
2. 높낮이 조절벨브가 있는데 
3. 옆에 섰을때 자신의 골반라인에 
4. 안장을 맟추는게 좋다고 해요~!
5.  

2. 페달은 자신의 발바닥으로 

밟는다는 기분으로 조절해서 해주셔야 

발이 빠져 다치는걸 예방 할 수 있어요.

3. 페달 밟았을때 다리의 각도가 

90도가 되는게 운동효과가 

가장 좋다고 해요.

 올바른 방법으로 함께 운동 해봐요~!