공스장 운동기구-일립티컬 머신(Elliptical machine)

요즘 웬만한 공원엔 운동기구 몇개씩은 꼭 있더라구요

저희집 3분 거리에도 놀이터겸 공원이 있어요

그래서, 운동 나갈때 꼭 들른답니다

제가 많이 애용하는 운동기구는[일립티컬 머신]이에요

 달리기운동 하는 기구에요

걷기전 달리기를 하면 순간적으로 열을 내서 더 좋은 효과를 낼 수 있다고 합니다

속도 변화를 주면서 걷는게 칼로리 소모가 더 잘된다고 해요

평지에서 달리면 많이 힘들 수도 있는데,이건 그렇게 힘들지 않더라구요