헬스장가면 어시스트 풀업 꼭 해요~

헬스장 자주 가진 않지만 그래도 다닌지 꽤 됐네요~

근력운동 중 어시스트 풀업은,,

보조 발판에 타고 도움없이 혼자 풀업할수 있고 전신에도 힘이 들어가는 효과도 있어요.

전 확실히 이게 등운동 광배 자극이 잘 와서 시티드 로우나 렛풀다운보다 더 선호해요~

보통 12회 4~5세트 정도 진행해요.

라운드 숄더 펼 수 있는 좋은 운동입니다.