산스장 나만의 운동기구

동네 산책을하다보면 곳곳에 설치되어있는 산스장 기구들

그중에 일명 파도타기  

운동효과

심폐기능 강화, 혈액순환과 소화기 계통의 개선. 허리요추와 관절의 활동능력 향상 허리근육의 피로를 풀어주며 하체기능의 장애회복에 효과가 있다.

특히 여성의 몸매 만들기와 하체 지방을 감소 시킨다.

사용법

1.발판에 올라 손잡이를 꽉 잡고, 허리를 좌우로 흔든다.

2.무리하게 흔들지말고 자연스럽게 흔든다.

파도타기를 30분정도해도 온몸에 땀이 흐릅니다

산과 공원의 야외 공기를 마시면서 상쾌하게 운동을

하고나면 기분도 상쾌하답니다.