롱풀 머신 자주해요.

저는 새벽마다 헬스장 가서 40분에서 1시간 정도 운동해요. 이 롱풀머신은 등근육 키우고 싶어서해요. ㅎㅎ 승모근 안키우려면 요령껏 조심해서 팔 좀 내리고 해야해요. 발은 발판에 대고 30도 정도 바깥을 향하고, 다리는 아주 살짝 굽히는 자세로 해요.  10회 3세트하고나면 다음날 살짝 뻐근함이 있더라구요. 꾸준하게해서 꼭 등근육 있는 여자 되고 싶어요. ㅎㅎ