뭉친 어깨 풀어주는 산스장 풀웨이트

산스장에 들리면 제가 꼭하는 운동기구인 풀웨이트입니다.

풀웨이트는 등근육, 이두근, 삼두근을 강화시키는 운동으로 의자에 앉아 위의 손잡이를 잡아 당겨 상체와 어깨근육을 단련할 수 있습니다.

잡아당길때 숨을 들이쉬고 올릴때는 천천히 숨을 내쉽니다.

보통 20회씩 3세트를 합니다.

어깨가 뭉쳤을때 풀웨이트를 천천히 해주면 어깨가 부드러워져서 자주 이용하고 있답니다.