헬스장에서 주로 런닝머신해요

오늘 처럼 비오거나 너무 덥거나 추울때 아파트 헬스장을 주로 이용해요.

헬스장에서 가장 많이 이용하는 헬스 기구는 런닝머신 이예요.

유산소 운동으로 속도는 4.5나 5 정도로 한 시간 정도 하는거 같아요.

그러면 땀도 나고 좀 운동 한 기분이 나요.

그 다음 근력 운동하고 마무리 합니다.