문 턱걸이 봉에 밴드로 다양하게 운동되요

턱걸이는 보통 처음하면 힘들기 밴드를 써서 웜잉 업도 할겸 하고 막세트쯤에 수가 안채워질때도 밴드밝고 해주면 좋습니다.

그런데 이뿐 아니라 벤드를 손으로 당겨서 이두, 선목운동도 합니다. 팔씨름에 관심이 있어서요. 그리고 뒤돌아 밴드를 밀어주면 가슴 측면 운동에도 도움이 되구요 이 운동을 할때는 얇은 밴드로 해야 부상이 없습니다.

턱걸이 봉과 밴드로 다양한 홈트 운동 추천드립니다.