헬스장 가면 꼭 하는 운동기구 ^^

1번 러닝머신 2번 다리운동 3번 계단오르기

정식 명칭은 모르지만 3가지 번갈아가면서 운동 하고 있습니다 다리 운동을 많이 해야 근력도 생기고 몸도 건강해지는 느낌이라 틈틈이 가서 해주고 있어요 저녁식사 후에 쓰레기 챙겨서 나가면서도 들려주니 루틴이 생겨서 운동이 더 즐거워진것 같아요 

티비 볼때 이어폰 챙겨가서 자막없이 보니 지루하지 않게 1시간은 걷는것 같아요

여러분들도 꾸준히 해서 건강하자구요 ^^