산스장 가면 꼭 하는 운동기구 : 크로스컨트리

저는 산스장에 가면, 꼭 크로스컨트리를 합니다.

크로스컨트리를 하면,

하체근력과 심폐기능이 강화됩니다. 

하는 방법은 아래와 같습니다.

손잡이를 양손으로 잡습니다.

발판에 발을 올립니다.

큰 걸음을 걷듯이 양발을 앞뒤로 움직입니다.