기상과 잠자리 들기전 습관적 운동 꿀팁

운동을 꾸준히 해야 그 효과가 있지만 꾸준히 운동하기가 여간 고역이기에 습관적으로 기상하자마자 그라고 잠자리 들기전 하기 위해 출입문에 설치해 놓은 풀-업-바.

팔굽혀 펴기와 윗몸 일으키기를 함께 병행하니 복부 및 상체에 나름 근육이 생기더라.