산스장가면 [달리기 운동기구] 를 자주 이용합니다.

 

집앞 공원에 가면 [달리기 운동기구] 를 자주 이용합니다.

나에게 딱 맞는 [달리기 운동기구] 입니다.

운동기구를 이용하는 방법은 손잡이를 잡고 올라갑니다.

올라가서 발을 앞뒤로 움직여 주면 되네요.

운동효과는 심폐지구력 강화, 하체 및 허리근력 강화입니다.

주의사항은 손잡이 않잡고 운동하면 기구에서 떨어지네요.

운동량은 매차 1 ~ 3회로 1회 운동량은 3 ~ 5분이네요.