만보걷기&근력운동~

몸무게를 줄이기 위해 하구 만보걷기와 퇴근후 근력운동동을 간단히 했어요~

만보는 가능한 빠르게 걷기로 규칙적으로 했어요~

아침 출른전 30분 걷기~

점심후 30분 걷기~

저녁후 30분 걷기~

이렇게 꾸준히 규칙적으로 걷고 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기를 하니 1년만에 거의 10kg이 빠졌어요~

여러분도 한번 해보세요~~