초간단 홈트 & 걷기

몸이 아파서 요가나 필라, 헬스 섭 듣고 싶어도 못 들어요-_ㅜ

그래서 유튜브 보며 간단한 홈트 를 해요.

요일별로 스트레칭, 팔 아령운동, 누워서, 엎드려서 운동, 플랭크, 복근운동을 번갈아가며 해요.

그리고 가볍게 산책 걷기도 병행해요.

무리되지 않게 가볍고 꾸준하게 해요.

모두 건강하게 화이팅팅