https://geniet.moneple.com/workout_info/13244343
조깅 50분
질주 120미터 3개
체조
팔굽혀펴기 30회 5세트
복근 3종 (상,하,등) 50회씩 3세트
이렇게 일주일만 해보세요!! 진짜 살이 잘 빠지고 근육도 붙어서 몸이 건강 해지는 기분입니다
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작성자 소수민족
신고글 육상선수인 제가 꾸준히하는 운동 루틴 입니다!
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