준비체조
조깅 50분
질주 120미터 3개
체조
팔굽혀펴기 30회 5세트
복근 3종 (상,하,등) 50회씩 3세트
이렇게 일주일만 해보세요!! 진짜 살이 잘 빠지고 근육도 붙어서 몸이 건강 해지는 기분입니다
