나만의 운동방법/꿀팁.티비보면서ㅡ

1. 발가락 꼬부리기

발레리나처럼 두 발가락을 꼬부리기는 어렵고

한 발씩 꼬부리고 힘주기. 

무척 아파여. 체중을 다 옮기면 많이 아파요. 

 

2. 발가락으로 서기 

 

    뒷꿈치를 들고

몇 초단 버티기. 

 

 

종아리 알배도록 ㅡ 

ㅋㅋ 

 

풀어주는 방법은 뒷꿈치를 내밀어서 다리를 풀어줘요.