나만의 운동방법

책상에 오래 앉아서 컴퓨터를 오래 보거나 휴대폰을 오래봐서 거북목과 등이 굽어지는것 같아서 틈틈히 하루에도 몇번씩 스트레칭으로 하고 있어요  몸 뒤쪽이 시원하면서 펴지는 느낌이 드는데 저는 특히 어깨와 허리가 깨운합니다