나만의 (운동) 루틴

나만의 운동 루틴을 소개합니다.

저는 매일 5시기상 공복만보를 시작한지 만 4년이 넘었네요.

365일 하루도 빠지지 않고 미라클모닝을 실천하고 있답니다.

영하의 강추의속에서 꾸준히 걷다보니 이제는 눈만 뜨면 자동으로 걷기를 시작한답니다. 체중감량도 5킬로~ 지금은 아무리 먹어도 체중은 유지하고 있어요.

걷기후 사계절이 주는 행복이 너무 크네요. 요즘은 퇴근후 맨발걷기까지 2만보이상 꾸준히 걷고 있네요.

주말에는 산행과 싸이클로 하체 근력까지 꾸준히 운동하고 있답니다.

운동으로 정신적 육체적 스트레스를 풀고 활력있게 살고 있네요.