나만의 운동방법

저는 몇년째 걷기운동과 실내자전거를 하고 있습니다. 

새벽에 일어나서는 숲이나 산 초입로를 걷거나 뛰고 있습니다. 특히 새벽에는 시원하고 공기가 좋습니다.

 새벽에 시간이 되면 실내자전거를 타고 아니면 스트레칭 해가면서 마무리합니다.

 밤에는 하천을 걷거나 뜁니다. 이것도 꾸준히 하면 저녁 식사 먹은거는 다 소화가 되더라구요 

 해보니 운동은 규칙적으로 꾸준히 하는게 힘들지만 효과가 좋다고 하네요!