아침 공복 운동

아침에 일어나면 양치 후 생수 한잔 마시고

요가매트에 앉아 가볍게 스트레칭을 해요

그리고 유튜브를 보며 기초 필라테스를 30분씩 합니다~

허리디스크가 있어서 요가보다는 필라테스가 

허리에 무리가는 동작이 적어 적합한 것 같더라고요

간단한 동작 같아도 제대로 따라하면 땀이 납니다

이렇게 하루를 시작하면 개운해요☺