눈 뜨면 하는 운동 루틴은요

거의 매일 아침 눈을 뜨면 누운 상태로 꼼지락 꼼지락 스트레칭 후 실내 자전거에 올라타 페달을 밟으면서 서서히 속도 올리며 50분을 달린다.

폼룰러로 단단한 종아리 근육을 풀어준 후 씻고 아침식사를 하는 루틴이 나의 하루의 시작이다.