누워서 폰보면서 온몸 운동

폼롤러만 있으만 등에 대고 등 전치 혹은 다리의 종아리에두 굴러줘도 온몸이 시원하고 자기전에 한다면 정말 좋은 잠을 잘 수 있도록 혈액순환과 피로회복에 도움이 됩니다. 또한 각잡고 하거나 폰 보면서 좀 오래하기만 해도 열도 나고 운동이 됩니다  그냥 누워있기 보다는 이렇게 누워있는게 10배는 낫다고 생각해요~