https://geniet.moneple.com/workout_info/13118011
평상시 업무 보거나 일 보실 때
운동한다 생각하고 많이 걷는거 추천해요.
근거리는 자전거보다 걷기를
3,4층 높이는 엘베보다 계단 이용하기 (올라갈때)
내려올때는 가급적 피하시구요 (관절에 안좋은 느낌)오오늘도 만보 인증 !
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작성자 규빈장군
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