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안녕하세요! 여러분 다이어트를 하실려면 유산소가 꼭 매우 필수입니다. 등산은 유산소80에 무산소 20이 되는 운동으로 느껴집니다. 그외에 하체 근육을 여러 방면으로 기르는데도 매우 효과적이며 사람들과의 관계도 좋아질수있는 운동입니다. 가끔은 등산도 어떠신지요?!
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