나만의 도수치료 타올한장으로 어깨운동

다이소 스트레칭 루프 가성비 아주 좋지요

실손보험에서 지급되기는 하지만 도수치료를 받으러 갈 시간이 여의치않을때 저는 루프로 스트레칭을 하기도 해요

근데 더 기발한걸 소개해드릴께요

타올한장 4등분이나 3등분으로 접어서 루프 대용으로 써보세요 

양팔벌려 뒤로 넘겨 어깨 풀어주기

목에 걸고 양쪽 끝 앞으로 당겨 목근육 풀어주기

양팔벌려 좌우로 둥글게 허리숙여 스트레칭하기

다양한 운동을 손쉽게 해줄수 있어요

스트레칭도 꾸준히 해주면 건강의 지름길이라는거 꼭 기억하시고 일상 중간중간 수건으로 건강 챙기는 습관을 들여보세요