돈 안드는 맨몸운동 실내/실외

실내에서는 푸쉬업만한 좋은 게 없다.

몸을 일직선으로 정자세로 매일 10~30개 정도 해 주면 건강해지는 것을 느낄 것이다.

의외로 정자세로 하기 엄청 힘들다.

실외에서는 엘리베이터 있는 건물을 찾아보자.

계단으로 꼭대기까지 올라갔다가 내려올 땐 엘리베이터를 타고 내려오면 된다.

하루 10층 정도만 하면 충분하다.

그 이상 하면 도가니가 밖으로 나감