운동은 퇴근후 바로

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1.퇴근후 지체없이 옷갈아입고 집을 나온다.

2.한시간 걷는다.

3.집에 바로와서  에어로빅 30분한다.

4.물로 배채운다.

5.씻는다.

6.잔다.

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작성자 지니영숙

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