얕보지 마라 걷기운동

물론 여러가지 운동들이 있겠지만, 그리 빠른 속도로 걷지 않더라도 천천히 걷는 운동도 참 좋습니다. 우선 몸에는 가만히 있지 않음으로 가벼운 칼로리 소모가 가능합니다. 또, 마음에는 뭔가 꾸준히 하고 있다는 작은 성취감과 자부심 같은 것을 느낄 수 있지요. 꼭 거창하게 센터에 등록하고 하는 것 보다 꾸준히 몸을 움직여주는 것을 추천합니다! 물론 매일같이 자신을 설득하는 것이 쉽지는 않지만 말이지요. ㅎㅎ