상체 운동은 아무리 해도 좀처럼 근육 늘리기가 어려워요,ㅜㅜ
낮은 무게로 바른자세로 하면
통증과 팔힘, 그리고 등쪽 코어라인이 튼튼해지네요
매트 스트레칭후 15분
기구 상체운동중심으로 1시간
매트 홈트로 20분
시원한 곳에서 땀나게 운동 마무리해요
렛플다운
등근육을 잡아주는 운동
자세가 구부정하거나 거북목 있는 사람
팔힘 약한 여성 운동에게 효과 좋음
