걷기와 뛰기를 반복하는 인터벌 운동과
기구 운동으로 오후 운동 했어요.
워밍업4분 속도 5km/h로 걷기
저강도 구간2분 6km/h로 빠르게 걷기
고강도 구간2분 8km/h로 가볍게 뛰기
20분정도 하고
쿨 다운 5분 4km/h 천천히 걸으며 러닝머신 마무리
그다음 기구 💪 운동으로 조금씩 챙겨 했네요.
