오늘은 운전을 오래해서 가볍게 회복하는 운동했어요
실내자전거랑
폼롤러로 풀어주고
제일 좋아하는 꺼꾸리 5분... 전신 피로 풀어 주면서 마무리 해요..
*꺼꾸리
척추사이의 디스크를 일시적으로 이완시켜준다
허리디스크 초기 증상 완화에 도움된다
머리를 아래로 하면서 혈액순환이 증가해 활력감을 준다
허리/등/목의 긴장을 완화시켜 틀어진 자세를 바로 잡아준다
