더운 날씨에 오후 운동은 실내운동으로
러닝 머신과 기구 운동으로
허벅지 뒷쪽에 위치한 햄스트링 근육을 강화
하는데 효과적인 운동이네요.
호흡조절 운동시 호흡을 잊지 말고 힘을
주는 순간에 숨을 내시고, 하강할 때는 숨을
들이마십니다.
