파워 워킹 후 계단 오르기로 29층 화이팅!!
아파트 계단 오르기는 심폐 지구력 향상, 근력 강화, 체지방 감소 등에 효과적입니다. 특히 하체 근육을 강화하여 대퇴이두근과 종아리 근육을 발달시키고, 혈당을 효과적으로 조절할 수 있습니다.
