식후엔 스쿼트로 혈당잡기...

식후 혈당은 스쿼트로 잡아요..

의자 뒤를 잡고 하면 자세도 편하고

허벅지 탄탄해지는걸 느끼면서

배와 힙에 힘주고 멈춤동작 지속하기도 좋아요..

20개씩 6개... 식후니까 120개로 마무리^^

*허벅지 근육이 포도당의 70%를 소모... 

식후 혈당스파트를 잡을수 있는 가장 효율적인 운동으로 스쿼트 효율이 높음