등근육 운동합니다..

바벨운동은 무게보다는 자세에 중점을 두고 자극이 많이 되죠..

낮은 중량으로 등 날개쪽 근육이 자극받도록 천천히

운동해주는게 중요해요

등근육은 척추 코어에 중요하기도 하고

나이들면서 오는 등굽음과 어깨 통증을 잡아줘요

스쿼트와 런지를 같이 병행하는 더 좋은 자세로 자극을 줄수 있어요