상체근력강화 운동하고 왔어요

이번주는 상체운동입니다..

헬스장에서 가장 쉽게 접할 수 있는 운동이지만 바른 자세가 아니면 효과를 보기 힘들어요

가슴과 팔 어깨까지 자극할 수 있는 운동이죠..

매트 스트레칭   15분

기구 헬스         50분

실내자전거       15분

매트 근력운동   30분

*지니홈트의 "초보자용 푸쉬업"을 각도 조절하면서 꾸준히 해도 효과 좋아요