아침 운동하고 왔어요..

어제의 피로가 누적이라 오늘은 피로회복 차원으로...

매트스트레칭  20분

실내자전거     30분

매트 근력운동 20분

간이 사우나    30분

운동후 사우나 효능

 혈액순환이 원활해지면서 산소공급이 빨라 피로회복에 도움된다

 모공속 피지와 노폐물이 배출되서 혈색이 좋아지고 촉촉해진다