허리가 안 좋아서 윗몸일으키기, 데드리프트
이런 동작이 힘들어요
복근, 허벅지, 엉덩이처럼 큰 근육들부터 키워가고 싶은데...
제대로 아는 운동은 스쿼트밖에 없어요
맨몸 운동 하지말고 헬스장가서 기구로 배워보는 게 더 나을까요?
