28회차 PT 마무리

2주만에 다시 지옥의 PT 시작

쉬었다하는 운동이라 숨까지 차네요.. 

2키로 체중이 늘었어요

천국의 계단먼저 타고 자전거 20분

본격 근력운동으로 40분 풀로 채우고 운동 마무리합니다..

체중 감량할때는 유산소후 근력운동으로 

 

수술후 재활로 시작한 PT지만

효율적인 운동효과를 볼 수 있어서 꾸준히 받고 있어요..

물론 체중감량도 효과 많이 받았구요^^

 

이제 건강한 식사 해야죠...

 

PT 효능

올바른 자세와 방법을 통해 부상의 위험을 줄이고 효율적인 운동을 해준다