계단오르기를 하며 오늘도 운동을 해 봅니다.

계단 오르기는 훌륭한 유산소 운동으로, 심혈관 건강을 향상시키고 

근력을 강화하는 데 많은 도움이 된다고 하네요. 

또한, 계단 오르기는 대퇴사두근, 종아리, 엉덩이 근육 등을 

주로 사용하므로 하체 근력을 향상시키는 데도 효과적이라고 합니다. 

또한, 계단 오르기는 칼로리 소모량이 높아 체중 감량에도 도움이 된다고 하니 

다이어트를 위해 운동하는 곳도 좋아요. 

하지만, 운동 전에 충분한 스트레칭과 준비운동을 하고, 

자신의 체력에 맞는 속도로 운동하는 것이 중요하겠지요?