계단 오르기를 열심히 힙업된다고 하네요

계단 오르기의 효과 다음과 같아요 열심히 운동해요

• 발을 높은 곳으로 이동시키는 과정에서 👉균형감각 개선
• 엉덩이와 척추기립근, 허벅지 근육까지 👉근육 강화
• 산소공급량이 늘어나 심폐지구력 UP 👉지구력 향상
• 걷기보다 1.5배 이상의 칼로리 소모👉체중 감량