집에서 홈트로 복근 운동할 때
예를 들어 윗몸일으키기 자세할 때 아무리 배에 힘을 줘도
어깨랑 뒷목에 긴장이 되더라구요~
혹시 복근운동할 때 배에만 힘주는 꿀팁있으신가요?
코어힘이 없어서 허리, 어깨, 목 등등 복근 빼고는 다 힘이 들어가는데
배에 힘주는 법만 몸이 모르는 것 같네요...ㅎㅎ
