매일 똑같은 근력 운동보다는...

어떤 정보를 보니까 하체 근력 운동을 하고 그 다음 날은 상체를 하라고 하더라고요. 근력 운동을 할 때 미세한 근육 손상이 있기 때문에 회복해야 될 시간이 필요하다구요. 

 홈 트레이닝을 할 때도 하체 근력 운동을 위주로 한 날 그리고 상체 근력 운동을 위주로 한 날로 나눠서 하면 몸에 더 좋을까요?