실내자전거 탈 때

실내자전거로 유산소 운동 자주 하는데요

저는 레벨이 중요하고 거리가 중요하다고 생각했는데

어떤 사람이 속도가 중요하다고 하더라구요

속도를 높히고 심박수를 유지하는게 중요하다고ㅎㅎㅎ

어떤게 더 중요한걸까요? 급 궁금해져서요