엊그제 처음으로 속도 5.0 해보고 숨넘어가는줄 알았어요ㅋㅋ 죽음의 문턱에서 살아왔다는ㅋㅋㅋㅋ
저 지금 과체중이라 왼쪽 무릎이 좀 살짝 덜그덕거리거든요? 근데 운동을 하고 나면 몸이 완전 개운하고 멀쩡해졌다가, 오히려 자고 일어났을때 왼쪽 무릎쪽이 내 다리가 아닌것 같고 그래요. 운동가면 또 괜찮아져요.
그동안 인터벌 느낌나게 인클라인 높이면 속도는 낮게, 인클라인 낮추면 속도는 조금 빠르게. 이런식으로 운동했는데 운동방법이 잘못됐나 싶어서요ㅠ.ㅠ
이럴때 인클라인 10~14 로 속도 4.0으로 천천히 계속 걷는게 좋은지, 인클라인 6~9로 속도 4.5~5.0으로 빠르게 걷다 느리게 걷다가 하는게 좋은지 궁금해요.
어떤게 더 나을까요?
다들 인클라인 어떻게 하고 계세요?
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