운동하면 정말 체지방 감량 효과가 있을까요?

오늘도 만보를 걸었네요.

운동 효과가 좋은지 더워서 그런건지  온몸이 땀이 났어요.

15분 이상 걸으면 열량 소비가 난다고 하네요.

운동만 하면 칼로리 소비가 작용하고 기대하는 감량도 일어날까요?

식단과 더불어 꾸준히 운동까지 해주어야만 효과가 있겠죠.

알면서도 가끔씩 식단 신경쓰지 않고 먹을때도 있어요.

피곤하면 운동을 거르고 싶은 생각도 일어나네요.

홈트로 영상 따라 하기도 하는데 난이도 높은 자세는 힘들더라고요.

그래도 혼자 하기보다는 나을때도 있어요.

열심히 식단 관리하고 난이도에 맞는 운동을 지속해야 겠어요.